senam [poco-poco

Senam poco-poco merupakan senam yang sudah tidak asing bagi masyarakat negara kita, kekayaan alam serta budaya yang ada di negara kita menjadikan negara kita kaya akan kreasi akan sesuatu, termasuk senam. Senam poco-poco merupakan salah satu contohnya. Senam poco-poco merupakan senam yang berasal dari Manado. Pada awalnya kata poco-poco merupakan salah satu seni tarian yang ada di Manado Sulawesi Utara. Namun kemudian lambat laun berubah menjadi sebuah senam yang diiringi dengan lagu khas Manado, irama yang rancak semakin membuat senam poco-poco ini banyak digemari masyarakat Indonesia. Boomingnya senam poco-poco pada awal tahun 2000an dimana hampir seluruh masyarakat Indonesia mengenal dan bisa melakukan senam ini.

Gerakan Senam Poco-Poco

Awal mula senam poco-poco bermula dari senam yang dilakukan oleh para TNI dan Polisi. Namun kemunculannya menjadi fenomenal dengan ditayangkannya di televisi nasional. Awalnya gerakan senam poco-poco hanya sangat sederhana sekali dengan menggunakan kaki maju ke kiri dua langkah, maju ke depan dua langkah dan juga maju ke depan dua langkah. Namun seiring perkembangan zaman gerakan yang ada dalam senam poco-poco berubah sampai 52 gerakan.

Gerakan dasar tarian ini adalah gerakan berdasarkan tarian yang berasal dari Maluku yang bernama Maku-Maku. Pencipta dari lagu poco-poco adalah Arie Sapulette. Munculnya gerakan senam poco-poco adalah ketika waktu itu si pencipta lagu Arie Sapulette, sedang berjalan-jalan kemudian dia menemukan seorang yang sangat cantik dan kemudian ia melihat gadis tersebut menari dengan sangat lincah, Arie yang kesengsem dengan gadis itu kemudian membuat sebuah nyanyian dan gerakan yang dibuat untuk merayu cewek tersebut.

Manfaat Senam Poco-Poco

Dalam gerakannya senam poco-poco memang terlihat sangat sederhana sekali namun di balik kesederhanaannya mengandung berbagai manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan dan kebugaran pesenam itu sendiri. Diantara manfaat yang bisa diperoleh dari senam poco-poco adalah :

· Menurunkan berat badan

Berat badan bisa menurun dengan drastis karena gerakan yang ada dalam senam bisa menyebabkan tubuh menghancurkan lemak yang ada dan lemak berubah menjadi keringat.

· Peningkatan detak jantung

Detak jantung yang ada pada seorang pesenam dapat bergerak dengan cepat karena senam poco-poco sudah seratus persen memenuhi syarat-syarat sebagai salah satu senam aerobik.

· Meningkatkan mood

Dengan senam yang konsisten akan menambah mood Anda secara berkala, kerena dengan senam kita kan berkumpul dengan orang-orang dalam jumlah yang banyak. Pertemuan itulah yang sedikit-demi sedikit mengurangi masalah kita dalam kehidupan.

Demikian ulasan tentang senam poco-poco. Jangan lupa untuk selalu menyempatkan diri untuk berolahraga kapan saja dan dimana saja supaya tubuh tetap kembali bugar.