cara menjadi atlet basket profesional

Cara Menjadi Pemain Basket Profesional

Basket adalah olahraga yang dimainkan secara tim. Basket dimainkan oleh lima orang dan memiliki tujuh orang pemain pengganti. Basket sangatlah popular di Amerika, hampir setiap orang di Amerika menggemari olahraga basket. Menjadi atlet basket adalah impian setiap orang di berbagai Negara apalagi menjadi pemain basket di Amerika karena gaji yang diberikan oleh pemain basket di Amerika sangatlah besar hingga mencapai 25 juta US dolar pertahun. Saya sendiri mempunyai impian untuk menjadi pemain basket di Amerika namun hingga saat ini impian saya tersebut belum tercapai karena saya mudah menyerah untuk mengikuti metode-metode untuk menjadi pemain basket professional yang telah diberikan oleh pelatih saya di akademi basket yang pernah saya ikuti satu tahun yang lalu yang berlokasi di daerah kemang.  Mungkin saya bisa menjadi atlet basket professional jika saya terus berlatih di akdemi tersebut namun karena iuran perbulan yang mahal saya berhenti dari akademi basket tersebut. Ketika saya berlatih di akademi basket tersebut saya banyak mendapatkan metode-metode  latihan yang sangat bagus dan saya yakin jika setiap orang mengikuti metode latihan ini mereka pasti akan menjadi pemain basket professional dan bisa bermain basket di Amerika dan mendapat bayaran yang sangat tinggi.

Berikut adalah cara untuk mejadi pemain basket professional :

1.      lakukanlah fundamental basket setiap hari

Fundamental atau dasar adalah yang paling penting untuk menjadi seorang pemain basket professional. Lakukanlah dasar-dasar dalam bermain basket ini setiap hari. Fundamental basket ini dibagi menjadi 3 yaitu :

1.      drible

dalam melakukan drible fundamental kita bisa melakukan latihan seperti drible dengan menggunakan tangan kanan kemudian drible menggunakan tangan kiri. Lakukanlah gerakan ini dengan gerakan yang sangat cepat. Kemudian lakukanlah drible dengan dua bola dengan gerakan yang sangat cepat juga. Setelah melakukan gerakan ini lakukanlah gerakan seperti drible crossover,drible diantara kedua kaki dan drible dibelakang pungung. Jika belum bisa melakukan gerakan ini dengan cepat, lakukanlah dengan lambat dahulu kemudian di hari berikutnya tambahlah kecepatan anda dalam melakukan gerakan ini. Anda juga bisa latihan drible dengan memantulkan bola di tembok atau drible di tembok. Drible ditembok sangatlah susah, namun jika kita sudah mahir drible di tembok tentu jika kita melakukan drible biasa akanlah sangat mudah untuk anda. Drible dengan menggunakan bola tenis juga sangat efektif. Anda bisa memegang bola tenis di tangan kiri anda dan mendrible bola basket dengan menggunakan tangan kanan, kemudian ketika anda mendrible bola basket, lemparlah bola tenis yang ada di tangan kiri keatas dan tangkap lagi sambil mendrible bola basket yang ada di tangan kanan anda, dan lakukanlah dengan tangan sebalikanya.

2.      Passing

Passing sangatlah penting dalam bermain basket. Jika kita tidak terlalu mahir dalam memasukkan bola kita bisa melatih passing kita supaya bisa manjadi pengoper bola yang sangat bagus untuk rekan tim kita agar dia bisa memasukkan bola yang telah kita oper ke dia. Cara melatih fundamental passing sangatlah mudah. Cobalah cari rekan untuk bisa membantu anda berlatih fundamental passing. Lakukanlah passing bound pass,chest pass, overhead pass, dan passing menggunakan satu tangan kepada rekan anda. Latihlah setiap gerakan passing ini selama 5 menit.

3.      Shooting

Banyak orang melatih shooting dengan cara yang salah, mereka hanya berlatih shooting dengan cara menembak bola darimana saja. Untuk melatih fundamental shooting, yang harus anda lakukan adalah shooting bola dengan menggunakan satu tangan di jarak yang sangat dekat dengan ring, kemudian menjauhlah satu langkah dari ring setelah 10 kali memasukkan bola hingga ke jarak yang sangat jauh yang anda bisa lakukan

.

2. latihan fisik

Fisik adalah hal yang sangat mutlak dalam setiap olahraga apapun.  Pertama yang anda harus lakukan adalah latihan fisik otot yaitu :

·         50 push up ketika bangun tidur pagi dan sebelum tidur malam

·         50 sit up ketika bangun tidut pagi dan sebelum tidur malam

·         10 pull up di pagi hari dan di sore hari.

·         100 back up ketika bangun tidur pagi

Latihan fisik otot yang diatas adalah latihan tanpa menggunakan alat dan bisa dilakukan dirumah, namun jika di dekat rumah anda ada sebuah gym, daftarlah menjadi anggota disana dan berlatihlah di gym 3 kali dalam seminggu. Selain latihan untuk membangun massa otot, kita juga memerlukan latihan fisik untuk melatih stamina kita seperti:

·         Jogging 5 kali dalam seminggu selama 30 menit

·         Skipping 500 kali 5 kali dalam seminggu

·         Berenang 2 kali dalam seminggu selama 1 jam.

3. Istirahat yang cukup

Hal terakhir yang perlu anda lakukan adalah isitrahat yang cukup jangan lupa untuk selalu tidur malam minimal selama 6 jam dan tidur siang selama 1 jam setiap harinya. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan bergizi, vitamin, juga 1 liter susu setiap harinya dan 2 liter air setiap harinya.

Itulah hal-hal yang perlu kita lakukan supaya bisa menjadi atlet basket professional, 1 hal yang tidak boleh anda lupakan adalah untuk selalu bergabung di tim basket dimanapun anda berada seperti ketika anda SMP,SMA dan yang paling penting ketika anda berkuliah, bergabunglah dengan tim basket universitas anda. Semoga tulisan saya ini bermanfaat untuk anda semua.