latihan senam ritmik dengan pita

Latihan Senam Ritmik dengan Pita - Sekarang, Anda akan berlatih melakukan senam ritmik dengan menggunakan pita. Pada latihan ini, Anda bisa mengombinasikan berbagai gerakan lengan sehingga menghasilkan gerakan pita yang indah.

1.  Latihan 1 

Anda dapat memulai latihan ini dengan memutar pita di samping, di atas, dan di bawah. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda ikuti.

• Berdirilah dengan berat badan bertumpu di salah satu kaki. Badan tegak dan dada dibusungkan.
• Kedua tangan memegang pegangan pita. 
• Gerakan dimulai dengan merentangkan tangan dan melakukan gerakan putaran pita di samping, atas, atau di bawah. 
• Gerakan kedua lengan dapat divariasikan, dengan arah gerak satu tangan berseberangan dengan tangan yang lain.

Baca: Cara Menerapkan Perilaku Hidup Sehat

2.  Latihan 2 

Latihan berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah latihan gerakan mengayun lengan dan memutar pita disertai gerak kaki. Ikuti petunjuk berikut. 

• Berdiri dengan kedua tangan  memegang pita. Lengan diayun ke berbagai arah. 
• Lakukan putaran pita untuk menghasilkan bentuk putaran pita yang indah.
• Gerakan tangan disertai dengan gerak perpindahan kaki (hop, leap, dan jump) ke berbagai arah sehingga gerakan terlihat lebih indah.

Baca: Latihan Senam Ritmik dengan Tali

Gambar: Latihan senam ritmik menggunakan pita