istilah dalam senam

Istilah olahraga senam

1.       All round:  nomor senam yang memakai semua alat

2.       Backward roll: gerakan guling ke arah belakang. Cara melakukanya adalah  posisi jongkok, kedua kaki rapat dan tumit diangkat, kepala menunduk dan dagu rapat ke dada,  kedua  dtangan berada di samping telinga,  dan telapak tangan menghadap ke atas,  jatuhkan  pantat  ke belakang, badan tetap bulat. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras diatas matras di belakang kepala,  kedua telapak tangan menekan matras  hingga tangan lurus dan kepala terangkat. Ambil sikap jongkok  dengan lurus ke depan sejajar bahu lalu berdiri

3.       Balans pas: langkah keseimbangan

4.       Bola: bola yang dipakai di nomor senam ini berukuran sedang dan tidak boleh jatuh

5.       By frek pas:  langkah pas

6.       Dewan wasit: orang yang memberikan nilai  pesenam. Dalam pertandingan ada 5 dewan wasit

7.       FIG: organisasi yang membawahi senam se dunia

8.       Flares: membuka kaki

9.       Forward roll: gerakan guling  ke arah  depan.cara melakukanya  berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan,  angkat ledia tangan ke depan bungkukan badan, letakkan  kedua tangan di sisi  matras, , siku ke samping, letakkan kepala di antara 2 tangan,  sentuhlah bahu ke matras, berguling ke depan, lipat kedua lutut, tarik dagu, lutut,  ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.  Sikap terahkir adalah jongkok terus berdiri tegak

10.   Gada: alat yang dipakai di senam ritmik berupa  menyerupai botol dan terbuat dari kayu

11.   Gallop pas: langkah ke depan

12.   Gallop sprong: loncat ke depan

13.   Gelang-gelang:  alat yang menuntut pesenam  menjaga keseimbangan dan kekuatan dengan memegang gelang-gelang yang berada di atas

14.   Hand stands: gerakan berdiri dengan tangan di atas kepala.

15.   Head stand: posisi kepala di bawah  dengan posisi kepala dan tangan membentuk segitiga

16.   Huppel pas: langkah lingkar

17.   Horse sprong: loncat kuda

18.   Kayang: posisi kaki bertumpu  dengan empat titik dalam keadaan terbalik,  dengan meregangdan mengangkat perut dan panggul

19.   Koot sprong: loncat pantul

20.   Koots pas:langkah  pantul

21.   Kruis spring:  loncat silang

22.   Kuda-kuda  lompat: meja  yang digunakan pesenam dengan panjang 25 m,  dan pesenam akan melakukan gerakan terlebih dahulu , lalu pesenam melakukan gerakan rotasi tubuhnya dan akan melakukt an pendaratan di lantai dengan posisi tegap

23.   Kuda-kuda pelana: mirip dengan kuda-kuda lompat, tapi mengunakan  kaki

24.   Lompat kangkang: lompatan dengan panggul ditekuk atau menyudut yaitu lompatan dengan membuat sifat kangkung tampa meluruskan badan terlebih dahulu

25.   Loncat harimau:  sikap loncatan membusur  dengan kedua tangan lurus ke depan, pada at melayang  dan diteruskan gerakan forward roll dan sikap ahkir jongkok

26.   Loop pas: langkah biasa

27.   Lopp sprong: melompat biasa

28.   Matras: tenpat alas  penyelenggaraan senam

29.   Melilin: sikap dengan tidur terlentang kemudianya kedua kaki diangkat keras di atas bersama-sama, pinggang ditopang  kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai

30.   Meroda: gerakan memutar tubuh dari sikap menyamping  dengan tumpuan kedua tangan dan kaki

31.   Neck kip:  gerakan melenting  badan ke atas  depan yang disebakan  lemparan kedua kaki dan tekan kedua tangan, dan sikap setengah  guling depan

32.   Palang bertingkat: mirip dengan palang sejajar, tapi ada 2 dan berbeda ketinggian

33.   Palang sejajar: alat yang menuntut pesenam menjaga keseimbangan di  sebuah tiang dan melakukan gerakan kaki dan tangan dangan panjang 1,75 m. Pesenam membutuhkan keseimbangan dan kekuatan

34.   Persani: organisasi mewadahi senam se indonesia

35.   Pita:  pita yang dipakai di senam ini memakai kain saten

36.   Round off: suatu gerakan yang terdiri dari melkaukan hand stand  dengan berputar pada sumbu tegak,  menolak  dengan kedua tumpuan tangan, pada saat 2 kaki medarat ke lantai

37.   Salto: gerakan jungkir balik di udara tampa menyentuh lantai

38.   Sampai: alat ini terbuat dari bahan kayu,plasik dan bahan lainya. Alat ini ringan tidak lebih 300  gram

39.   Senam artistik: senam yang mengutamakan keterampilan menggunakan alat -alat

40.   Senam lantai: senam yang dilakukan diatas matras. Jenis –jenis gerakanya meliputi backward roll, forward rll, loncat harimau dll

41.   Senam ritmik: senam yang dilakukan berirama dan memakai alat dan tidak memakai alat

42.   Swinging sprong: loncat ayun

43.   Tali: tali yang dipakai di senam ini halus dan tidak memiliki pegangan

44.   Tumbling: nama lain senam lantai

45.   Twist: gerakan berputar

46.   Wall pas: langkah ketiga

47.   Wissel pas: langkah ganti

48.   Wissel sprong:  loncat ganti

49.   Zij pas: gerakan menyamping

50.   Zij sprong: loncat menyamping