Dari sekian beberapa gaya renang, gaya bebas adalah yang paling sulit ketika mengambil napas. Dalam gaya dada dan gaya kupu-kupu,
bernafas bisa dilakukan dengan mudah karena ada saat dimana kepala kita
seluruhnya berada diatas permukaan air. Bernafas dalam gaya punggung
juga tidak sulit karena kepala dan tubuh
kita menghadap dengan bebas ke arah langit. Adapun dalam gaya bebas,
kepala kita tidak boleh sepenuhnya menyembul dari permukaan air. Inilah
yang menjadikan bernafas dalam gaya bebas terasa lebih sulit.
Namun jika sudah biasa, tidak akan ada lagi hal yang sulit. Mengambil (menghirup) nafas dalam gaya bebas kita lakukan semenjak 2/3 kayuhan tangan
kita, dan kita akhiri pada saat tangan kita kembali masuk kedalam air.
Kita ambil contoh mengambil nafas ke sisi kiri. Pada saat kayuhan tangan
kiri kita sejajar dengan dada, akan timbul gaya angkat pada sisi kiri
tubuh kita. Akibatnya, tubuh pun akan miring menghadap ke sisi kiri.
Pada saat itulah kita mulai mengambil nafas. Dan kemiringan tubuh kita
dengan sendirinya akan membantu wajah kita untuk bisa menyembul keatas permukaan air dengan mudah dan alami.
Pada saat wajah Anda kembali terbenam kedalam air, keluarkanlah udara
dengan santai dari hidung Anda. Ini akan menimbulkan
gelembung-gelembung air yang keluar dari hidung Anda.
Pada saat wajah Anda kembali terbenam kedalam air, keluarkanlah udara dengan santai dari hidung Anda. Ini akan menimbulkan gelembung-gelembung air yang keluar dari hidung Anda.
0 komentar:
Posting Komentar