macam-macam gerakan pada lrenang indah

Back Layout : posisi tubuh telentang memanjang, dengan muka,dada, paha, serta kaki terlihat atau nampak di permukaan air. kepala,pinggul, serta pergelangan kaki mesti ada didalam satu garis lurus.

Back Pike : posisi tubuh menyudut 45o dengan pinggul, badan, serta tungkai lurus ke atas.

Ballet Leg : satu tungkai diangkat tegak lurus diatas permukaan air, sesaat tubuh didalam posisi back layout.

Ballet Leg Double : ke-2 tungkai diangkat tegak lurus diatas permukaan air, serta muka perenang juga terlihat atau ada di permukaan air.

Boost : gerakan perenang yang dengan cepat nampak atau keluar dari air, dengan kepala terlebih dulu serta berupaya setinggi mungkin mengangkat tubuhnya keluar dari air.

Cadence Action : satu rangkaian gerak yang sama, yang ditampilkan oleh semua bagian tim dengan individual, serta bergantian atau berubah-ubah dengan cepat.

Combined Spin : putaran atau pusaran 360o ke arah bawah, serta segera diikuti dengan putaran yang sama namun dikerjakan arah sebaliknya atau naik.

Continous Spin : putaran 720o ke bawah yang dikerjakan dengan rotasi yang cepat