progam latihan tenis bagi pemula

10 Program Latihan Tenis Lapangan Bagi Pemula

Olahraga Pedia – Dalam bermain tenis lapangan memang diperlukan fisik yang prima dan kemampuan tehnik dasar yang bagus untuk mencapai tujuan dalam permainan tersebut.Khususnya bagi anda para pemula pasti merasa canggung saat pertama kali memegang raket dan memukul bola tenis lapangan.Bahkan mungkin ada dari kalian yang memukul bola masih belum bisa menyeberangi net.Hal itu wajar karena anda baru pertama kalinya memainkan permainan ini dan belum beradaptasi..

Agar anda bisa bermain tenis lapangan dengan benar tentu hal pertama yang harus anda pelajari adalah tehnik dasar.Tehnik dasar dalam permainan tenis lapangan ada banyak sekali seperti cara memukul,memegang raket,service dll.Untuk mencapai semua itu tentu anda harus membuat program-program latihan.Program laihan dalam permainan tenis lapangan bertujuan agar anda bisa mempelajari seluk-beluk permainan tenis lapangan,selain itu juga membuat anda terampil dalam memainkan permainan ini dari waktu ke waktu.Apa saja Program-program Latihan Dalam Permainan Tenis Lapangan ? Yuk kita simak bersama-sama :

PROGRAM LATIHAN TENIS LAPANGAN BAGI PEMULA

1. Menimang-nimang bola dengan menggunakan pukulan forehand, back hand dan volly.Bola ditaruh diatas daun raket, kemudian bola dipukul keatas dengan lintasan vertikal. Jangan terlalu kuat memukul bola.

2. Memantul-mantulkan bola ke tanah setinggi pinggang.Bola dipukul-pukul ke tanah. Tinggi bola pantulan setinggi pinggang.

3. Memantul-mantulkan bola ke tanah setinggi kurang lebih 30 cm di atas tanah.Bola dipukul-pukul ke tanah. Tinggi bola pantulan setinggi 30 cm.

4. Latihan melakukan gerakan service dengan tidak menggunakan bola.Gerakannya seakan servis, namun belum menggunakan bola. Gunanya untuk melatih servis yang benar.

5. Latihan melakukan service dengan perlahan-lahan terlebih dahulu,usahakan agar bola masuk melewati net dan tepat sasaran.

6. Latihan memukul bola dengan di umpan teman di depannya dengan pukulan top spin.Berpasangan 2 orang 2 orang. Salah satu memegang raket, yang satu mengumpan bola. Yang memegang raket memukul bola yang diumpan teman dengan pukulan top spin.

7. Latihan memukul bola dengan di umpan teman di depannya dengan pukulan back spin.Berpasangan 2 orang 2 orang. Salah satu memegang raket, yang satu mengumpan bola. Yang memegang raket memukul bola yang diumpan teman dengan pukulan back spin.

8. Melakukan pukulan top spin ke tembok dan di ulang- ulang.Kemudian, menghadap ke tembok. Melakukan pukulan top spin agar terbiasa melakukan top spin.

9. Melakukan pukulan top spin dengan di umpan sendiri dan di pantulkan ke tanah terlebih dahulu dari garis baseline.Bola dijatuhkan sendiri. Kemudian ketika bola memantul bola dipukul menggunakan pukulan top spin.

10. Latihan memukul bola dengan ada lawan di depan , bergantian saling mengumpan forehand dan back hand.Melakukan pukulan top spin berpasangan.

Demikianlah Program-program Latihan Sederhana Dalam Permainan Tenis Lapangan Bagi Pemula.Program latihan diatas bertujuan a