profil jan o jorgensen

Nama Lengkap : Jan O Jorgensen
Alias : No Alias
Profesi : Olahragawan
Tempat Lahir : Aalborg, Denmark
Tanggal Lahir : Kamis, 31 Desember 1987
Zodiac : Capricorn
Warga Negara : Denmark

No Relation

BIOGRAFI

Jan Ø. Jørgensen adalah pemain bulutangkis pria asal Denmark yang bermain di liga Badminton Denmark Badminton mewakili SIF (Skovshoved). Jørgensen telah mewakili negaranya dalam sejumlah turnamen dan berhasil menyumbang berbagai prestasi bergengsi bagi Denmark untuk bidang olahraga ini. Pebulutangkis kelahiran kota Aalborg, Denmark ini melambungkan nama negaranya ketika berhasil memenangi medali perunggu di kelas tunggal putra pada Kejuaraan Bulutangkis Eropa 2008.

Pada 2009, ia kembali membuat bendera negaranya berkibar di banyak turnamen internasional seperti Super Series China (runner up), The Yonex Sunrise Hong Kong Super Series, Yonex Sunrise BWF, Yonex All England Super Series dan Djarum Indonesia Super Series.
Pada 2010, Jørgensen memperpanjang daftar gelarnya setelah keluar sebagai juara pada Yonex European Championship, Swiss Super Series, All England Super Series dan Proton Malaysia Super Series. Atlet yang lahir tepat di akhir tahun ini juga berhasil meraih medali perak pada kejuaraan bergengsi European Badminton Championship.
Pada 2012, Jørgensen kembali mengangkat nama Denmark setelah menundukkan Du Pengyu di Maybank Malaysia Terbuka. Hingga profil diunggah, nama Jan Ø. Jørgensen tercatat menempati ranking ke-10 dunia.

Riset dan analisis: Swasti P. M. - Mochamad Nasrul Chotib

PENGHARGAAN

• 2008 Medali Perunggu, European Badminton Championships (men's singles)
• 2009 Runner Up, Super Series China
• Juara, The Yonex Sunrise Hong Kong Super Series
• Juara, Yonex Sunrise World Championship BWF
• Juara, Yonex All England Super Series
• Juara, Djarum Indonesia Super Series
• 2010 Juara, Yonex European Championship
• Juara, Swiss Super Series
• Juara, All England Super Series
• Juara, Proton Malaysia Super Series.
• Medali Perak, European Badminton Championships
• 2012 Juara, Maybank Malaysia Open
• Ranking ke-10 Badminton Dunia

SOCIAL MEDIA

@janojorgensen
http://janojorgensen.com

22.52 | 0 komentar | Read More

profil lin dan

Nama Lengkap : Lin Dan
Alias : Super Dan
Profesi : Olahragawan
Tempat Lahir : Longyan, Fujian, Cina
Tanggal Lahir : Jumat, 14 Oktober 1983
Zodiac : Balance
Warga Negara : Cina

Istri : Xie Xingfang

BIOGRAFI

Lin Dan adalah pemain bulu tangkis profesional tunggal putra asal Cina. Ia dinobatkan sebagai pemain bulu tangkis terbaik yang pernah ada sepanjang masa, karena telah memenangkan seluruh kejuaraan bulu tangkis di dunia, seperti Olympic Games, World Championships, World Cup, Thomas Cup, Sudirman Cup, All England Open, Asian Games, dan Asia Championships. Namun kini ia berada di peringkat ke-2 setelah Lee Chong Wei sebagai pemain terbaik di dunia versi BWF (Badminton World Federation).

Pria yang dijuluki Super Dan oleh penggemarnya ini diarahkan untuk belajar piano oleh orang tuanya ketika masih kecil. Akan tetapi ia lebih tertarik dengan bulu tangkis di usianya yang ke-5. Lin kemudian memasuki klub olahraga People's Liberation Army di usia 15 tahun. Ia sempat menjuarai Asian Junior Championships di kategori tunggal maupun ganda putra di tahun 2000. Setahun kemudian ia terpilih menjadi tim nasional bulu tangkis Cina (2001).

Suami dari pemain bulu tangkis tunggal putri Cina, Xie Xingfang, ini telah menjadi Juara Dunia BWF selama 4 kali dari tahun 2007, 2009, 2010, 2011 dan juga meraih Medali Emas Olimpiade Beijing 2008. Lin pun menyabet 3 gelar Superseries di tahun 2011, yakni pada Korea Open, Hongkong Open dan China Open. Dengan total kemenangan 46 kali juara dan 17 kali runner-up, karier Lin Dan diperkirakan belum surut sampai di musim 2012 mendatang.

Lin sempat menuai kontroversi dengan pelatihnya di kejuaraan Thomas Cup, dimana ia membantah pelatihnya, Ji Xinpeng, di depan rekan-rekan sesama pemain bulu tangkis dan para wartawan karena adanya perbedaan pendapat. Lin juga dikenal sebagai salah satu pemain yang kurang menghargai bentuk sportifitas. Demi mengejar target negaranya untuk meloloskan sebanyak mungkin atlet ke Olimpiade London 2012, ia sering walkover (mundur sebelum bertanding) di berbagai kejuaraan Superseries, terutama ketika melawan rekan senegaranya dari Cina. Misalkan pada Singapore Open, Lin Dan walkover dan menyerahkan gelar kepada Chen Jin. Namun ketika ia bermain di negara sendiri, ia tak mau kalah dan memenangkan 2 kejuaraan Superseries terakhir, yaitu China Open dan Hong Kong Open.

PENGHARGAAN

Prestasi:
2002: Juara pertama di Korea Open
2003: Juara pertama di Denmark Open, Juara pertama -di Hong Kong Open, Juara pertama di China Open
2004: Juara pertama di Swiss Open, Juara pertama di All England Open, Juara pertama di Denmark Open, Juara pertama di German Open, Juara pertama di China Open
2005: Juara pertama di German Open, Juara pertama di Japan Open, Juara pertama di China Masters, Juara pertama di Hong Kong Open, Juara pertama di World Cup
2006: Juara pertama di All England Open, Juara pertama di Chinese Taipei Open, Juara pertama di Macau Open, Juara pertama di Hong Kong Open, Juara pertama di World Championships, Juara pertama di Japan Open, Juara pertama di World Cup
2007: Juara pertama di Korea Open, Juara pertama di German Open, Juara pertama di All England Open, Juara pertama di China Masters, Juara pertama di World Championships, Juara pertama di Denmark Open, Juara pertama di Hong Kong Open
2008: Juara pertama di Swiss Open, Juara pertama di Thailand Open, Juara pertama di Olympic Games , Juara pertama di China Open
2009: Juara pertama di All England Open, Juara pertama di World Championships, Juara pertama di China Masters, Juara pertama di French Open, Juara pertama di China Open
2010: Juara pertama di Badminton Asia Championships, Juara pertama di China Masters, Juara pertama di Asian Games
2011: Juara pertama di Korea Open, Juara pertama di German Open, Juara pertama di Badminton Asia Championships, Juara pertama di World Championships, Juara pertama di Hong Kong Open, Juara pertama di China Open

Penghargaan:
Nominasi Most Valuable Player (MVP) selama 2010 Asian Games in Guangzhou, Cina
Nominasi 2010 atlet bulu tangkis terbaik di CCTV Sports Personality of the Year (16 Januari 2011)

22.46 | 0 komentar | Read More

profil fransesco totti

Satu lagi pemain yang memiliki Loyalitas kepada Klub yang dibelanya yaitu Francesco Totti. Nama Totti sudah pasti tidak asing lagi bagi para penggemar sepakbola diseluruh dunia, selain pandai mengolah si kulit bundar, kapten AS Roma ini juga memiliki paras tampan, yang dapat memikat setiap kaum hawa yang melihatnya. Pemain yang berposisi sebagai Second Striker, atau gelandang serang ini, lahir di Roma, Italia, 27 September 1976. Francesco Totti memulai awal karier sepakbolanya bersama Klub Lodigiani, dan pada tahun 1992, Totti resmi bergabung dengan AS Roma, dan hingga kini tetap setia membela Srigala Roma. Totti dan juga Del Piero, untuk saat ini menjadi pencetak gol terbanyak sepanjang masa Liga Italia Seri-A. Bagi anda penggemar dari Francesco Totti, penasaran ingin mengetahui Profil Pemain dan Biodata lengkap dari Kapten dan Maskot dari Klub AS Roma ini. Berikut Profiles dan Biografi lengkap Francesco Totti.


Profil Dan Biodata Lengkap Francesco Totti


Informasi pribadi

Tanggal lahir : 27 September 1976 (umur 34)
Tempat lahir : Roma, Italia
Tinggi : 1.80 m (5 ft 11 in)
Posisi bermain: Gelandang serang, Penyerang

Informasi klub

Klub saat ini : Roma
Nomor : 10

Karier junior

1988 Lodigiani
1989–1993 Roma

Karier senior

Tahun Klub Tampil (Gol)
1992– Roma 419 (178)

Tim nasional

1998–2006 Italia 58(9)

Profil Pemain

Francesco Totti (lahir di Roma, Italia, 27 September 1976; umur 34 tahun) merupakan pemain sepak bola berkebangsaan Italia yang saat ini membela tim AS Roma. Bertinggi badan 180 cm. Saat ini telah mengundurkan diri dari timnas Italia. Namun tidak menutup kemungkinan kembali ke timnas Italia apabila pelatih tim nasional memanggilnya. Menikah dengan Ilary blasi dan telah dikaruniai 2 anak yang bernama Cristian dan Chanel.

Totti pernah mendapatkan sepatu emas pada musim 2006/2007 dengan mencetak 26 gol di Serie A. Totti merupakan pemain Italia kedua yang mendapatkannya setelah Luca Toni pada musim sebelumnya. Totti melakukan debutnya bersama Roma pada 1993 dan saat ini digaji 5,8 juta euro per musim.

Gelar Dan Penghargaan Yang Pernah Diraih

Gelar Klub

* A.S. Roma
o Serie A : 2001
o Supercoppa Italia: 2007, 2007
o Coppa Italia: 2007, 2008

Gelar Negara

* Timnas Italia
o UEFA U-21: 1996
o Mediterranean Games (U-23): 1997
o Piala Dunia FIFA: 2006

Gelar Pribadi

* Pemain Serie A termuda : 1999
* Pemain dalam tim terbaik Euro 2000
* Pemain terbaik Serie A : 2000, 2003
* Pemain terbaik Italia : 2000, 2001, 2003, 2004, 2007
* FIFA 100
* FIFA World Cup 2006 : Pemain dalam All Star Team
* Pencetak gol terbanyak Serie A : 2006-2007
* Sepatu Emas Eropa : 2006-07
* USSI Silver Ball Penghargaan fair play di Serie A : 2007-2008
* Top 15 Pencetak gol terbanyak sepanjang sejarah AS Roma
* Penampilan terbanyak sepanjang sejarah AS Roma
* Golden Foot Eropa : 2010

00.56 | 0 komentar | Read More

teknik sledding pada sepak bola

Teknik Tackling / Merebut Bola Pada Permainan Sepak Bola. Dalam bermain sepak bola perlu anda ketahui bahwa ada beberapa teknik dasar permainan sepak bola yang wajib anda ketahui, teknik ini dibagi menjadi beberapa bagian diantaranya adalah teknik menendang pada permainan sepak bola, teknik menahan bola, teknik menggiring,teknik heading / menyundul bola dan juga teknik tackling pada permainan sepak bola.

Semua teknik itu bisa anda kuasai dengan baik jika anda melakukan latihan rutin atau disiplin, bagaimanapun proses itu tidak singkat, perlu waktu dan kerja keras untuk latihannya. memang dalam olahraga hal terpenting adalah fisik, dengan kondisi fisik yang baik maka bisa dipastikan bahwa anda sudah cukup mumpuni untuk siap melatih diri anda ke berbagai teknik sepak bola yang lebih mahir,

Pada tema kali ini permainan sepak bola akan mencoba berbagi kepada anda semua yaitu teknik tackling / merebut bola pada permainan sepak bola, pada kondisi tertentu ketika berada dilapangan kita juga harus melakukan teknik tackling ini, karena dalam kondisi terdesak jika tidak kita antisipasi pasti gawang kita akan mudah kebobolan. maka dari itulah anda bisa pelajari bagaimana cara melakukan teknik tackling ini dengan benar.

Teknik tackling permainan sepak bola

Melihat beberapa kondisi diatas kita akan bisa menyimpulkan, seberapa penting sih kita menguasai teknik merebut bola itu, agar kita tidak mudah di kecoh lawan. maka dari itulah silahkan dipahami lebih lanjut apa itu teknik tackling dan bagaimana cara melakukannya dengan benar.

Pengertian Teknik Tackling sepak bola 

Arti tackling / merampas bola Adalah merebut bola dari lawan menggunakan kaki dengan cara meluncur dan menjatuhkan badan. Sliding tackle termasuk tehnik yang beresiko. Jika dilakukan dengan cara dan timing yang tidak tepat maka bisa membuat cidera lawan dan bisa dikenai hukuman oleh wasit. Saat melakukan, pemain harus menekuk lutut sebagai penopang tubuh disaat pemain meluncur dengan bertumpu pada kaki itu. Saat kaki yang satunya memnyentuh bola, pindahkan berat badan ke kaki yang melakukan serobotan. Biasanya gerakan ini langsung bisa merebut bola. Jika gagal, coba lakukan secara rutin dan bertahap. Timing sangat penting dalam melakukan sliding tackle. Untuk itu perkirakan dengan cermat saat melakukannya.

Cara Melakukan Teknik Merebut Bola (Tackling)

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk merebut bola dari kaki lawan. Akan tetapi, terdapat tiga cara yang paling umum digunakan, yaitu sebagai berikut.

a. Cara berhadapan (tanpa menjatuhkan diri)

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Pandangan mata kea rah bola.
• Kaki tumpu berpijak kokoh pada tanah, lutut sedikit ditekuk
• Kaki bagian dalam menghadang bola dengan keras dan mencoba meneruskan gerakan bola kearah gerakan sendiri.
• Berat badan berada pada kaki depan.
• Menghadang dapat dibantu dengan dorongan bahu

b. Cara Meluncur (Sliding Tackling)

Terdapat dua teknik meluncur (sliding tackling), yaitu sebagai berikut,

1) Sliding tackling dengan kaki bagian luar

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Dilakukan dengan sisi luar salah satu kaki
• Kaki yang lain berada pada posisi di samping tubuh.

 2) Sliding tackling dengan kaki bagian dalam

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Sliding dilakukan dengan melipat kaki kanan.
• Bola dijempit dengan sisi dalam kaki kiri, dan lutut ditekuk.
• Kaki kanan dilipat di dibawah tubuh.

Nah itulah beberapa teknik tackling pada permainan sepak bola yang wajib anda pelajari untuk bisa menjadi pemain sepak bola yang handal, ok cukup sekian dulu ya,kita sambung dilain kesempatan, semoga membantu anda semuanya,

00.52 | 0 komentar | Read More

teknik dasar dan latihan tendangan sudut

Pada bagian berikut, Anda akan mempelajari teknik dasar tendangan sudut, sekaligus melakukan latihannya.

1.   Penentu Tendangan Sudut

Tendangan sudut  adalah tendangan yang dihasilkan dari kesalahan pemain akibat mengeluarkan bola dari lapangan permaianan pada garis sejajar dengan gawang. Jika menguasai  tendangan ini dengan baik, maka besar kemungkinan Anda dapat memenangkan pertandingan. Banyak gol yang tercipta akibat dari keberhasilan tendangan sudut. Keberhasilan tendangan sudut bergantung pada hal-hal berikut.

• Keterampilan pemain penyerang dalam menyundul bola ke gawang lawan.
• Kemampuan pemain bertahan untuk menghalau bola. 
• Kemahiran penjaga gawang dalam memotong atau menangkap bola-bola tinggi di kotak penalti tersebut.

Baca: Teknik Dasar Sepak Bola

2.   Latihan Tendangan Sudut

Agar suatu tendangan sudut dapat berhasil, latihan yang tekun dan serius serta kerja sama dari anggota regu sangat diperlukan. Berikut ini latihan yang dapat digunakan dalam melatih kerja sama tendangan sudut. 

a.  Latihan 1 

Latihan ini dilakukan untuk menyerang sudut kiri lawan. Perhatikan urutannya.

1. Pemain A melakukan tendangan penjuru kepada pemain B.
2. Pemain B menggiring bola mendekati tepi kotak penalti.
3. Pemain B mengoper bola ke kotak penalti untuk diselesaikan oleh pemain lain yaitu pemain C.

Baca: Bentuk-Bentuk Latihan Sepak Bola

b.  Latihan 2

Latihan dilakukan dari sudut kanan lawan sehingga dilakukan dengan kaki kiri. Perhatikan urutannya.

1. Beberapa penyerang ditempatkan di dalam kotak penalti, sementara dua atau tiga penyerang lain berada di luar kotak penalti.
2. Jika tendangan sudut telah dilakukan, penyerang yang berada di luar kotak penalti segera berusaha mengambil bola untuk dimasukkan ke gawang dengan ditendang atau disundul.

00.41 | 0 komentar | Read More

cara menang kap bola

Tips&Tricks menangkap bola dengan benar

Menangkap Bola Dengan Tepat
Menangkap bola, adalah suatu kegiatan yang siapapun pasti bisa melakukannya. Hal sederhana inilah yang menjadi senjata utama bagi seorang Penjaga Gawang baik itu Futsal maupun Sepakbola. Namun sayangnya, masih banyak gol yang terjadi akibat ketidaktepatan penjaga gawang dalam menerapkan teknik dasar tersebut (miss goalkeeping). Oleh karena itu penting bagi seorang penjaga gawang untuk menguasai teknik ini secara matang sebelum mempelajari teknik-teknik lain dalam menjaga gawang.

Dikategorikan berdasarkan ketinggian arah datangnya bola, ada 3 macam ketinggian, yakni bola bawah yakni bola yang datang dengan menggelusur tanah, bola setengah badan (saya lebih suka menyebutnya bola dada :D) yang datang dengan ketinggian sebatas dada dan bola atas, yaitu bola yang datang dengan melambung tinggi. Dibutuhkan teknik menangkap yang berbeda dalam menaklukkan ketiganya. Saya akan berusaha menjelaskannya kepada anda sesingkat dan sejelas mungkin tentang bagaimana trik agar anda dapat menaklukkan ketiga jenis bola tersebut:
1. Langkah pertama. Ingat! Usahakan agar badan anda selalu sejajar dengan arah datangnya bola 
Hal ini penting jika anda gagal melakukan tangkapan dengan tepat, masih ada tubuh anda yang menghalangi sehingga bola tidak masuk ke dalam gawang.
2. Untuk bola bawah: 
• Setelah anda mensejajarkan badan anda dengan arah bola, rapatkan kedua paha anda, kemudian tekuk lutut kiri anda mendekati lutut kanan anda sehingga jika dilihat dari arah datangnya bola, kaki kiri anda berbentuk huruf L, lakukan hal yang sama untuk lutut kanan anda sehingga terlihat dari arah datangnya bola, kaki anda berbentuk sudut siku-siku.
• Turunkan kedua tangan anda dengan punggung tangan yang menyentuh lantai serta lengkungkan kedua tangan dengan bersiap-siap menerima datangnya bola
• Ketika bola datang, biarkan bola tersebut menaiki kedua tangan anda, ketika bola telah mencapai siku, angkat tangan anda dan peluk bola tersebut.

3. Untuk bola setengah badan:
• Ambil posisi yang kokoh menurut anda, jika boleh saya memberi saran, rentangkan sedikit kedua kaki anda, sambil agak sedikit menekuk lutut anda, hal ini berguna sebagai kuda-kuda jika seandainya anda harus melompat (beberapa kali pose ini berhasil menyelamatkan gawang saya akibat bola yang berubah arah tiba-tiba setelah dibelokkan oleh lawan :D).
• Arahkan kedua tangan anda kedepan dengan lurus sesuai dengan arah datangnya bola dan dengan kekuatan yang cukup, penting untuk anda lakukan sebab kecepatan bola yang datang bisa mencapai 70 km/jam atau bahkan lebih! (Bayangkan jika tangan anda tidak siap menerima bola).
• Ketika bola datang, tangkap bola dengan bentuk telapak tangan anda seperti yang ada di gambar. Lalu gerakkan tangan anda sedikit kebelakang untuk meredam sisa-sisa energy kinetic bola.

• Jika energy kinetic bola yang tersisa tidak bisa anda redam yang berarti kecepatan bola terlalu cepat bagi anda, ada dua hal yang dapat dilakukan, pertama: arahkan bola di tangan anda ke bawah sehingga memantul ke lantai, dengan demikian anda tinggal menangkap pantulan bola dari lantai saja yang sudah pasti kecepatannya jauh lebih rendah dibandingkan bola pertama. Yang kedua: lepaskan bola tersebut sehingga mendarat di depan dada anda, sehingga anda dapat memeluk bola tersebut untuk menghilangkan kecepatannya. Cara yang kedua lebih sulit dibandingkan cara yang pertama sebab membutuhkan timing cepat dari anda, saran saya jika memang bola itu terlalu cepat bagi anda, redam kekuatannya dengan cara pertama.

4. Untuk bola atas:
• Ambillah ancang-ancang melompat yang nyaman menurut anda
• Rentangkan kedua tangan anda kearah atas setinggi mungkin, keuntungan bagi seorang penjaga gawang jika dibandingkan dengan striker lawan ialah ketika terjadi duel di udara, anda memiliki tambahan tinggi hampir satu meter lebih tinggi dibandingkan loncatan yang ia lakukan. Oleh sebab itu manfaatkanlah dengan baik keuntungan tersebut.
• Hal yang penting untuk anda ketika anda melakukan loncatan, selalu angkat salah satu lutut anda kedepan sebagai proteksi bagi anda jika seandainya terjadi tabrakan pada saat duel udara terjadi.
• Tangkaplah bola tersebut dengan gerakan telapak tangan yang persis sama pada gambar di nomor 3.

Sederhana bukan? Setelah anda mengetahui tips menangkap dengan tepat, saatnya bagi anda untuk melakukan prakteknya di lapangan. Ingatlah, semakin sering anda berlatih, semakin tajam insting anda dalam menangkap bola secepat apapun itu. Just Do It because Practice Makes Perfect! :D

00.08 | 0 komentar | Read More

macam-macam heading dan cara melakukan dalam sepak bola

eknik Menyundul Bola atau Heading Dalam Sepakbola sangat diperlukan terutama bagi kalian yang baru saja menekuni olahraga satu ini. Pasalnya, Selain menendang bola yang baik, kemampuan menyundul bola diperlukan untuk menghadang laju bola ke daerah pertahanan atau untuk memasukkan bola ke gawang musuh. Jadi, teknik menyundul bola atau dalam bahasa inggris disebut "Heading" ini perlu untuk dilakukan latihan khusus dan rutin baik dengan arahan pelatih atau berlatih sendiri.

Secara umum, Menyundul bola bisa diterapkan dalam sepakbola ketika menjemput bola dari umpan teman atau saat menghadang bola dari pemain lawan. Dari kedua situasi ini, kita bisa memusatkan latihan secara individu maupun tim. Dimulai dari langkah yang paling dasar sampai tingkat yang lebih sulit. Keunikan dalam teknik ini adalah bisa dilakukan dengan berbagai gaya, misalnya heading bola sambil terbang seperti yang dilakukan oleh "Van Persie" ketika mencetak Gol di Piala Dunia 2014.

Oleh karena itu, di sini saya berusaha berbagi pengalaman kepada siapa saja baik digunakan sebagai kebutuhan latihan sepakbola maupun untuk tugas sekolah. Perhatikan Teknik Heading atau Cara Menyundul Bola Dalam Permainan Sepakbola berikut ini.

Teknik Menyundul Bola (Heading Bola)

1. Prinsip Dasar Melakukan Heading

• Pandangan mata tertuju ke bola dan lari untuk menjemputnya
• Melatih kekuatan otot leher
• Dahi sebagai alat utama untuk menyundul bola
• Memperhatikan posisi tubuh saat melakukan sundulan. Yakni dengan cara melompat dan membungkukkan badan ke belakang kemudian melakukan sundulan dengan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
• Fokus utama adalah terletak pada mata yang harus selalu terbuka saat menyundul bola

2.  Macam - Macam Cara atau Teknik Menyundul Bola (Heading)

Ada beberapa cara yang bisa kita terapkan saat melakukan sundulan, diantaranya adalah sebagai berikut:
a. Menyundul Bola Dengan Cara Berdiri
Perhatikan teknik di bawah ini:

• Sikap badan dan pandangan kearah bola yang akan disundul, kedua kaki di buka ke samping atau kangkang kedepan. Langkah ini dimaksudkan agar kekuatan saat menyundul bisa maksimal.
• Tarik badan sedikit kebelakang dalam posisi sedikit melenting.
• Kedua lengan terbuka, siku di bengkokan mengimbangi badan, leher ditegangkan, pandangan kearah bola
• Gerakan atau ayunkan badan ke depan menuju bola kemudian sundul bola tepat dengan dahi bagian depan.

b. Menyundul Bola Dengan Cara Melompat
Perhatikan Langkah di bawah ini:

• Posisikan badan di bawah lambungan bola. Kedua kaki dalam posisi sejajar. Pada saat bola turun ambillah tolakan
• Meloncat kearah bola dengan badan sedilikit melenting dan tangan di buka ke samping, siku bengkok
• gunakan dahi untuk menerima jatuhnya bola, lakukan sundulan hingga bola kembali memantul kedepan. Pada waktu menyundul ke depan, lutut di tekuk

c. Menyundul Bola Dengan Cara Menjatuhkan Badan (Melayang)
Teknik ini bisa dilakukan sebagai berikut:

• Badan mengarah ke sasaran dengan pandangan mengawasi bola melayang, sikap badan condong ke depan, lutut di tekuk
• Pada wktu bola meluncur dari arah yang berlawanan lompat ke depan dan melayang sejajar dengan tanah. Sundullah bola menggunakan dahi
• Pada saat mendarat, tangan bertumpu pada tanah sambil meluncur di lapangan

 3. Cara Menerapkan Teknik Menyundul Bola Dalam Latihan

Sebelum melakukan heading, sebaiknya mempelajari tahapan awal berikut ini:
a. Persiapan

• Luruskan bahu dengan bola yang datang 
• Tekukkan lutut 
• Tahan berat badan pada bantalan telapak kaki 
• Tarik tangan kebelakang 
• Fokuskan perhatian pada bola 

2. Pelaksanaan

• Melompat ke atas 
• Melompat dengan kedua kaki 
• Angkat tangan ke atas 
• Melengkungkan badan 
• Tarik dagu ke dada Leher tidak bergerak 
• Sentakkan badan ke depan 
• Kontak bola dengan kening 
• Mata terbuka dan mulut tertutup. 

3. Follow Through

• Gerakan kening pada saat kontak dengan bola 
• Lanjutkan gerakan akhir dengan badan 
• Tangan direntangkan ke samping untuk menjaga keseimbangan 
• Mendarat dengan halus di atas permukaan lapangan dengan kedua kaki.

00.03 | 0 komentar | Read More